嗨~親愛的一們，

我們都知道「步禪」是初踏上道途時，最快可以上手的冥想方式。那我們要如何自然地進入「步禪」呢? 其實在生活中可以故意繞點遠路，把原本10分鐘的行程拉長到20分鐘。這不是傻，而是更可以讓我們在步伐中整理思緒、安定心情的一段旅程。你不需要特別空出時間或準備場地，只要從生活中找出可以多走幾步的片段，就能啟動自己的內在轉化。試著換個角度看待生活，走路不只是走路，而是你與內在連結的第一步。