嗨~親愛的一們，

你知道嗎？科學研究也證實了步行的好處。走15分鐘，大腦會釋放讓人減壓的腦內啡；走20分鐘，開始分泌多巴胺，讓你心情變好、幹勁提升；30分鐘後，連安定情緒的血清素都來了！這就是為什麼很多人說「越走越輕鬆」。而這種「步禪」的概念，就是將心帶入均勻的步伐當中，讓腳步成為沉澱內在的節奏。不是只有坐著才能靜心，走著走著，也能慢慢走進自己的心之內在宇宙。