嗨~親愛的一們，

絮語自己很喜歡快走，原本只是想健身、保持輕盈，但走著走著，絮語發現這段時間變成我最期待的片刻。我會戴上降噪耳機，聽冥想音樂、手碟音樂。儘管外面車聲嘈雜，我內心卻總能進入一種安定、安靜的狀態。那不只是運動，更像是一種身心靈的同步淨化，讓整個人都「回來了」。這就是「動態冥想」~身體在動，心卻安住在當下。這不是說說而已，每天給自己多10分鐘的走路，你一定要親身體驗的。